O ponteiro da balança só desce quando as birras ficam de lado
Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com 21 motivos que fazem você não emagrecer. Além de apontá-los, a responsável pela equipe nutricional do site Minha Vida, Roberta Stella, ensina como inverter o jogo a seu favor.
1 - Esquecer de pôr fibras no cardápio.
As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Provavelmente, uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso.
2 - Repetir sempre o mesmo menu.
Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento , constata Roberta. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.
3 - Pular refeições.
Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia , alerta Roberta. (Compulsão alimentar engana seus sentidos). Além disso, não realizar, pelo menos, cinco refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.
4 - Estipular metas difíceis de serem atingidas.
Segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas durante o processo de emagrecimento. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado , aconselha.
5 - Beber pouca água Zero calorias e muitos benefícios.
Mesmo assim, muita gente faz cara feia na hora de beber água (2 litros é a dose mínima por dia). Além de fundamental para se manter bem hidratado, o consumo de água durante o dia retarda a sinalização de fome. Portanto, ela está envolvida com a menor ingestão de alimentos, diminuindo as calorias diárias.
6 - Comer depressa demais.
Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. De acordo com Roberta Stella, é preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranquilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão , completa.
7 - Extrapolar na quantidade dos alimentos.
A moderação é mais um segredo para ver o ponteiro da balança descer. Ingerir uma quantidade de alimentos além da necessária leva ao excesso calórico que, por sua vez, resulta no ganho de peso.
8 - Dar importância desmedida ao regime.
Focar toda a sua atenção à dieta, não é nada estimulante. Pensar no cardápio equilibrado a todo momento leva a uma sensação de privação e punição por ter adquirido os quilinhos extras. Veja positivamente sua mudança de hábitos alimentares. Quando menos esperar, o emagrecimento vai aparecer , incentiva a nutricionista.
9 - Beliscar o tempo todo.
Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos , afirma Roberta. O melhor a fazer é estipular horários para pequenos lanches entre as refeições principais. Isso ajuda muito a evitar qualquer tipo de excesso , garante a especialista.
10 - Dispensar legumes e verduras.
Fazer dieta, para você, é sinônimo de cortar calorias. Grande engano, já que legumes e verduras são indispensáveis na mesa. Além dos inúmeros nutrientes que oferecem, os vegetais são ricos em fibras e saciam sua fome mais rapidamente. Deixar de ingeri-los leva a um maior consumo de alimentos e calorias, prejudicando assim, o emagrecimento , conta a nutricionista do Minha Vida.
11 - Ignorar as informações dos rótulos.
As informações contidas nos rótulos dos alimentos são as melhores armas para os consumidores encherem o carrinho de compras saudáveis. Analisando as tabelas, dá para saber se a porção do alimento tem calorias excessivas, nutrientes importantes, ou ainda, se é rica em gorduras e açúcares.
12 - Sofrer com a ansiedade pelos resultados.
Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta , conta Roberta Stella, nutricionista do Minha Vida. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.
13 - Cometer deslizes nos finais de semana.
Muitas pessoas fazem um pequeno deslize se transformar em início da desistência do projeto de emagrecimento. Para se prevenir, fuja de situações que incentivam o excesso. Caso já tenha extrapolado, volte à dieta logo em seguida, sem restrições exageradas para compensar as calorias a mais , ensina a especialista.
14 - Não praticar exercícios.
Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Outros pontos positivos dos exercícios é que eles diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra. Como os músculos queimam mais calorias, as atividades físicas ainda ajudam na manutenção do peso.
15 - Ser fã dos chopinhos nas happy hours.
O típico encontro com os amigos após o expediente pode ser uma armadilha para quem quer emagrecer. Chope, batata frita, amendoim e salgadinhos esbanjam calorias e nunca faltam nas happy hours. Você não precisa deixar de sair com os amigos, mas proponha bares e restaurantes que oferecem opções de petiscos mais saudáveis.
16 - Não substituir as frituras pelos grelhados.
Se você ainda não se convenceu de que precisa substituir os alimentos fritos pelos grelhados, aí vai uma boa causa: eles têm o dobro ou mais calorias que suas versões assadas ou feitas na chapa. Prefira sempre o grelhado , enfatiza a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida.
17 - Ceder aos doces.
Na lista de campeões em gorduras e açúcares, os doces certamente levam a um excesso calórico. O conselho da nutricionista Roberta Stella é resistir ao máximo. Se a vontade for muita, opte pelas menores porções.
18 - Acreditar em dietas milagrosas.
Segundo Roberta, as dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva , aconselha.
19 - Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.
Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches , diz a nutricionista.
20 - Exagerar na determinação.
Quando a vontade por alguma tentação aperta, você resiste bravamente. A atitude exemplar nem sempre é a mais ideal. Acumular vontade pode levar a um descontrole mais adiante , alerta Roberta Stella. Se a vontade de comer um doce for muito grande, por exemplo, coma um bombom ou uma barrinha pequena de chocolate. Assim, você evita comer a caixa de bombons inteira em algum outro momento.
21 - Tomar refrigerantes
Roberta explica que as bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.
domingo, 29 de março de 2009
Fome na hora errada provoca efeito sanfona
Fome na hora errada provoca efeito sanfona
Dividir bem as refeições protege seu corpo contra a variação de peso
Emagrecer e engordar são verbos muito comuns para a maioria das mulheres. Para evitar as famosas estrias e os desconfortos que aparecem cada vez que se tenta usar uma roupa do fundo do armário, a nutróloga Dra. Samantha Enande, médica da Clínica Valéria Marcondes, dá algumas dicas de como manter uma alimentação balanceada para não passar pelo "efeito sanfona".
Comer bem é o primeiro passo para não sentir fome em horários inadequados e apelar para as tão desejadas "besteirinhas". "Divida a alimentação entre café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Além disso, respeite o intervalo de três horas entre uma refeição e outra", aconselha Dra. Samantha.
Uma boa opção é esconder os alimentos que apresentem algum "perigo" para a dieta como doces, bolos, tortas, biscoitos recheados, produtos industrializados e enlatados. "Prefira gelatina diets, frutas e folhas verdes para saciar a vontade de comer fora de hora. Opte também pelos biscoitos integrais que são ricos em fibras e além de contribuirem para o bom funcionamento do intestino trazem poucas calorias", alerta a nutróloga.
"Não se engane com dietas semanais e nem abra mão radicalmente dos alimentos naturais aos finais de semana. Não adianta comer apenas alimentos naturais e magros durante a semana e abusar de doces e gorduras aos sábados e domingos, pois são nesses deslizes que o efeito sanfona vem à tona", complementa dra Samantha.
A alternância do ganho e perda de peso pode ser prejudicial não só para a estética como também para a saúde. "O aumento da pressão arterial, a alteração da glicose e do colesterol podem causar complicações nas articulações por conta do ganho de peso e da diminuição da massa muscular", alerta a nutróloga.
Não basta apenas manter uma alimentação adequada, o ideal é equilibrar as refeições e praticar exercícios físicos. "Ao fugir da vida sedentária automaticamente o organismo não sofrerá o efeito sanfona", completa dra Samantha.
Dividir bem as refeições protege seu corpo contra a variação de peso
Emagrecer e engordar são verbos muito comuns para a maioria das mulheres. Para evitar as famosas estrias e os desconfortos que aparecem cada vez que se tenta usar uma roupa do fundo do armário, a nutróloga Dra. Samantha Enande, médica da Clínica Valéria Marcondes, dá algumas dicas de como manter uma alimentação balanceada para não passar pelo "efeito sanfona".
Comer bem é o primeiro passo para não sentir fome em horários inadequados e apelar para as tão desejadas "besteirinhas". "Divida a alimentação entre café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Além disso, respeite o intervalo de três horas entre uma refeição e outra", aconselha Dra. Samantha.
Uma boa opção é esconder os alimentos que apresentem algum "perigo" para a dieta como doces, bolos, tortas, biscoitos recheados, produtos industrializados e enlatados. "Prefira gelatina diets, frutas e folhas verdes para saciar a vontade de comer fora de hora. Opte também pelos biscoitos integrais que são ricos em fibras e além de contribuirem para o bom funcionamento do intestino trazem poucas calorias", alerta a nutróloga.
"Não se engane com dietas semanais e nem abra mão radicalmente dos alimentos naturais aos finais de semana. Não adianta comer apenas alimentos naturais e magros durante a semana e abusar de doces e gorduras aos sábados e domingos, pois são nesses deslizes que o efeito sanfona vem à tona", complementa dra Samantha.
A alternância do ganho e perda de peso pode ser prejudicial não só para a estética como também para a saúde. "O aumento da pressão arterial, a alteração da glicose e do colesterol podem causar complicações nas articulações por conta do ganho de peso e da diminuição da massa muscular", alerta a nutróloga.
Não basta apenas manter uma alimentação adequada, o ideal é equilibrar as refeições e praticar exercícios físicos. "Ao fugir da vida sedentária automaticamente o organismo não sofrerá o efeito sanfona", completa dra Samantha.
quarta-feira, 25 de março de 2009
CHARLES DARWIN
1. A Família Darwin
Charles Darwin (1809 - 1882) nasceu em 12 de fevereiro de 1809, o quinto de seis irmãos, na família de um bem sucedido médico de interior. Seu avô paterno, Erasmus, uma figura muito respeitada embora algo controvertida, desfrutava da amizade de outra personalidade de grande destaque no século XVIII, Josiah Wedgwood I, fundador da Cerâmica Wedgwood. Esta amizade viu-se coroada com o casamento da filha mais velha de Wedgwood, Susannah, com Robert, filho de Erasmus Darwin.
2. Shrewsbury e Maer
Apesar do interesse de ambos pelas plantas, as inclinações de Charles eram subestimadas pelo pai, que o considerava um fracasso acadêmico. Foi no seu segundo lar, junto de seu tio Josiah, em Maer, a vinte milhas de Shrewsbury, que Charles foi realmente feliz, tendo-se tornado o companheiro preferido de seus primos Wedgwood.
3. Escola e Universidade
Charles cursou a Escola de Shrewsbury desde os nove anos, onde era freqüentemente rejeitado como o menino "que brinca com gases e outras porcarias". Aos dezesseis anos, esforçando-se para agradar ao pai, Charles iniciou os estudos de medicina na Universidade de Edinburgh e posteriormente, dedicou-se à Teologia, em Cambridge.
Não estava porém destinado o ser médico ou pastor. Em ambas as universidades distinguiu-se sobretudo em ciências naturais, área em que nunca se matriculara oficialmente.
4. A Grande Oportunidade
Depois de uma expedição geológica pelo Norte do País de Gales, Charles retornou ao lar, e encontrou à sua espera uma carta de John S. Henslow, professor de botânica em Cambridge. Nesta carta, Henslow informava-lhe que o havia recomendado como a pessoa mais qualificada que conhecia para o cargo de naturalista na expedição do ‘Beagle’, que se iniciaria proximamente. Esta chance única parecia estar perdida quando o pai se opôs ao plano. Dr. Darwin cedeu, contudo, ante a insistência do tio Josiah. E no dia 11 de setembro de 1831 Darwin foi pela primeira vez a Plymouth visitar o ‘Beagle’ e seu capitão, Robert FitzRoy.
CLIQUE NO TÍTULO E CONHEÇA A OBRA GENIAL DESTE IMPORTANTE HOMEM DA HUMANIDADE
Charles Darwin (1809 - 1882) nasceu em 12 de fevereiro de 1809, o quinto de seis irmãos, na família de um bem sucedido médico de interior. Seu avô paterno, Erasmus, uma figura muito respeitada embora algo controvertida, desfrutava da amizade de outra personalidade de grande destaque no século XVIII, Josiah Wedgwood I, fundador da Cerâmica Wedgwood. Esta amizade viu-se coroada com o casamento da filha mais velha de Wedgwood, Susannah, com Robert, filho de Erasmus Darwin.
2. Shrewsbury e Maer
Apesar do interesse de ambos pelas plantas, as inclinações de Charles eram subestimadas pelo pai, que o considerava um fracasso acadêmico. Foi no seu segundo lar, junto de seu tio Josiah, em Maer, a vinte milhas de Shrewsbury, que Charles foi realmente feliz, tendo-se tornado o companheiro preferido de seus primos Wedgwood.
3. Escola e Universidade
Charles cursou a Escola de Shrewsbury desde os nove anos, onde era freqüentemente rejeitado como o menino "que brinca com gases e outras porcarias". Aos dezesseis anos, esforçando-se para agradar ao pai, Charles iniciou os estudos de medicina na Universidade de Edinburgh e posteriormente, dedicou-se à Teologia, em Cambridge.
Não estava porém destinado o ser médico ou pastor. Em ambas as universidades distinguiu-se sobretudo em ciências naturais, área em que nunca se matriculara oficialmente.
4. A Grande Oportunidade
Depois de uma expedição geológica pelo Norte do País de Gales, Charles retornou ao lar, e encontrou à sua espera uma carta de John S. Henslow, professor de botânica em Cambridge. Nesta carta, Henslow informava-lhe que o havia recomendado como a pessoa mais qualificada que conhecia para o cargo de naturalista na expedição do ‘Beagle’, que se iniciaria proximamente. Esta chance única parecia estar perdida quando o pai se opôs ao plano. Dr. Darwin cedeu, contudo, ante a insistência do tio Josiah. E no dia 11 de setembro de 1831 Darwin foi pela primeira vez a Plymouth visitar o ‘Beagle’ e seu capitão, Robert FitzRoy.
CLIQUE NO TÍTULO E CONHEÇA A OBRA GENIAL DESTE IMPORTANTE HOMEM DA HUMANIDADE
sexta-feira, 20 de março de 2009
A água e o desperdício
DIA 22 DE MARÇO DIA MUNDIAL DA ÁGUA
- Ao lavar louças: Lavar a louça com a torneira de pia meio aberta, durante 15 minutos, gasta 243 litros de água. Medida prática para economizar: Primeiro escovar e ensaboar louças e talheres e depois enxaguar tudo de uma só vez.
- Ao apertar a descarga: Uma válvula de privada no Brasil chega a utilizar 20 litros de água em um único aperto. Por isso aperte apenas o tempo necessário e não jogue lixo na privada.
- Durante a escovação dos dentes: Escovar os dentes com a torneira aberta gasta até 25 litros. O certo é primeiro escovar e depois abrir a torneira apenas o necessário para encher um copo com aquantidade necessária para o enxágue.
- Durante o banho: Um banho demorado chega a gastar de 95 a 180 litros de água limpa. Banhos de, no máximo, 5 a 15 minutos economizam água e energia elétrica.
-Lavando o automóvel: Para o automóvel, o correto é a utilização de balde ao invés de mangueira. Uma mangueira ligada o tempo todo durante a limpeza do automóvel consome até 600 litros de água. Com um balde, no m,áximo, 60 litros.
- Ao usar as torneiras:
Gotejamento ( 46 litros)
Abertura de 2mm(4.512 litros)
Abertura de 6mm(16.400 litros)
Abertura de 12mm ( 33.984 litros)
Para que se tenha uma noção do desperdício diário de água leia o seguinte trecho:
“No Brasil, o desperdício de água chega a 70% e nas residências temos até 78% do consumo de água de uma residência sendo gasto no banheiro. Tudo isto pode mudar com simples mudanças de hábitos. Veja os exemplos a seguir:
- Ao lavar louças: Lavar a louça com a torneira de pia meio aberta, durante 15 minutos, gasta 243 litros de água. Medida prática para economizar: Primeiro escovar e ensaboar louças e talheres e depois enxaguar tudo de uma só vez.
- Ao apertar a descarga: Uma válvula de privada no Brasil chega a utilizar 20 litros de água em um único aperto. Por isso aperte apenas o tempo necessário e não jogue lixo na privada.
- Durante a escovação dos dentes: Escovar os dentes com a torneira aberta gasta até 25 litros. O certo é primeiro escovar e depois abrir a torneira apenas o necessário para encher um copo com aquantidade necessária para o enxágue.
- Durante o banho: Um banho demorado chega a gastar de 95 a 180 litros de água limpa. Banhos de, no máximo, 5 a 15 minutos economizam água e energia elétrica.
-Lavando o automóvel: Para o automóvel, o correto é a utilização de balde ao invés de mangueira. Uma mangueira ligada o tempo todo durante a limpeza do automóvel consome até 600 litros de água. Com um balde, no m,áximo, 60 litros.
- Ao usar as torneiras:
Uma torneira aberta gasta 12 a 20 litros por minuto e pingando 46 litros por dia.
- Lavando calçadas: Muitas pessoas costumam utilizar a mangueira como vassoura e desperdiçam muita água durante a lavagem das calçadas. O certo é utilizar vassoura e quando necessário um balde ao invés de deixar a mangueira aberta o tempo todo gastando até 300 litros de água.”
Gotejamento ( 46 litros)
Abertura de 2mm(4.512 litros)
Abertura de 6mm(16.400 litros)
Abertura de 12mm ( 33.984 litros)
quinta-feira, 12 de março de 2009
NOMES E SLOGANS PARA MOTÉIS
1. Motel Leilão! Dou-lhe uma, dou-lhe duas, dou-lhe três!
2. Sinuca motel. Aqui seu taco não escorrega, desliza!
3. Motel Teletubbie! De novo! De novo! De novo!
4. Motel Free. Aqui seu amor é uma questão de bom senso.
5. Motel Mamma. Porque não há nada melhor do que a comidinha caseira.
6. Motel Omino. Entre e Fique à Vontade.
7. Motel Sociedade Anônima. Afinal, ninguém é de ninguém!
8. Motel Maria Antonieta … Aqui você também vai perder a cabeça!
9. Profundus Motel. Penetre neste mistério.
10. Motel Sushi: onde o apressado come cru.
A Cerveja mata? A resposta está AQUI!
A cerveja mata? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem, mas nunca chega a resposta e aqui, no Conversas de Buteco, você terá essa resposta!
Recebi um estudo, altamente, científico que discute o tal assunto.
Veja a entrevista:
1-) A CERVEJA MATA?
Sim, sobretudo, se a pessoa for atingida por uma caixa de cerveja com garrafas cheias. Anos atrás, um rapaz, ao passar pela rua, foi atingido por 1 caixa de cerveja que caiu de um caminhão levando-o a morte instantanea. Além disso, casos de infarto do miocardio em idosos teriam sido associados às propagandas de cervejas com modelos.
2-) O USO CONTINUO DO ALCOOL PODE LEVAR AO USO DE DROGAS MAIS PESADAS?
Não, o alcool é a mais pesada das drogas: uma garrafa de cerveja pesa cerca de 900 gramas.
3-) A CERVEJA CAUSA DEPENDÊNCIA PSICOLÓGICA?
Não. 89,7% dos psicólogos e psicanalistas entrevistados preferem whisky
4-) MULHERES GRÁVIDAS PODEM BEBER SEM RISCO?
Sim. Está provado que, nas blitz, a polícia nunca pede o teste do bafômetro pras gestantes… . E se elas tiverem que fazer o teste de andar em linha reta, sempre podem atribuir o desequilíbrio ao peso da barriga.
5-) CERVEJA PODE DIMINUIR OS REFLEXOS DOS MOTORISTAS?
Não. Uma experiência foi feita com mais de 500 motoristas: foi dada 1 caixa de cerveja para cada um beber e, em seguida, foram colocados um por um diante do espelho. Em nenhum dos casos, os reflexos foram alterados.
6-) EXISTE ALGUMA RELAÇÃO ENTRE BEBIDA E ENVELHECIMENTO?
Sim. A bebida envelhece muito rápido… Para se ter uma idéia, se você deixar uma garrafa ou lata de cerveja aberta ela perderá o seu sabor em aproximadamente quinze minutos.
7-) A CERVEJA ATRAPALHA NO RENDIMENTO ESCOLAR?
Não, pelo contrário. Alguns donos de faculdade estão aumentando suas rendas com a venda de cerveja nas cantinas e bares na esquina.
8-) O QUE FAZ COM QUE A BEBIDA CHEGUE AOS ADOLESCENTES?
Inúmeras pesquisas vinham sendo feitas por laboratórios de renome e todas indicam, em primeiríssimo lugar, o garçom.
9-) A CERVEJA CAUSA DIMINUIÇÃO DA MEMÓRIA?
Não que eu me lembre….
“SE BEBER NÃO DIRIJA”
Recebi um estudo, altamente, científico que discute o tal assunto.
Veja a entrevista:
1-) A CERVEJA MATA?
Sim, sobretudo, se a pessoa for atingida por uma caixa de cerveja com garrafas cheias. Anos atrás, um rapaz, ao passar pela rua, foi atingido por 1 caixa de cerveja que caiu de um caminhão levando-o a morte instantanea. Além disso, casos de infarto do miocardio em idosos teriam sido associados às propagandas de cervejas com modelos.
2-) O USO CONTINUO DO ALCOOL PODE LEVAR AO USO DE DROGAS MAIS PESADAS?
Não, o alcool é a mais pesada das drogas: uma garrafa de cerveja pesa cerca de 900 gramas.
3-) A CERVEJA CAUSA DEPENDÊNCIA PSICOLÓGICA?
Não. 89,7% dos psicólogos e psicanalistas entrevistados preferem whisky
4-) MULHERES GRÁVIDAS PODEM BEBER SEM RISCO?
Sim. Está provado que, nas blitz, a polícia nunca pede o teste do bafômetro pras gestantes… . E se elas tiverem que fazer o teste de andar em linha reta, sempre podem atribuir o desequilíbrio ao peso da barriga.
5-) CERVEJA PODE DIMINUIR OS REFLEXOS DOS MOTORISTAS?
Não. Uma experiência foi feita com mais de 500 motoristas: foi dada 1 caixa de cerveja para cada um beber e, em seguida, foram colocados um por um diante do espelho. Em nenhum dos casos, os reflexos foram alterados.
6-) EXISTE ALGUMA RELAÇÃO ENTRE BEBIDA E ENVELHECIMENTO?
Sim. A bebida envelhece muito rápido… Para se ter uma idéia, se você deixar uma garrafa ou lata de cerveja aberta ela perderá o seu sabor em aproximadamente quinze minutos.
7-) A CERVEJA ATRAPALHA NO RENDIMENTO ESCOLAR?
Não, pelo contrário. Alguns donos de faculdade estão aumentando suas rendas com a venda de cerveja nas cantinas e bares na esquina.
8-) O QUE FAZ COM QUE A BEBIDA CHEGUE AOS ADOLESCENTES?
Inúmeras pesquisas vinham sendo feitas por laboratórios de renome e todas indicam, em primeiríssimo lugar, o garçom.
9-) A CERVEJA CAUSA DIMINUIÇÃO DA MEMÓRIA?
Não que eu me lembre….
“SE BEBER NÃO DIRIJA”
10 COISAS QUE SÓ UM AMIGO SABE DE SUA VIDA
1. Todas as verdades das mentiras que você já contou para seus pais.
2. Se você já matou alguém.
3. As pessoas que você trata bem, mas odeia.
4. Com quem realmente você perdeu a virgindade.
5. Se você é rico realmente ou só tem pose.
6. Sua verdadeira idade.
7. Todas as besteiras da sua infância.
8. Todos os nomes de seus colegas, parentes, familiares e desafetos.
9. Quem você ama de verdade.
10. Quais os presentes que você odeia e que geralmente ganha dos seus tios.
2. Se você já matou alguém.
3. As pessoas que você trata bem, mas odeia.
4. Com quem realmente você perdeu a virgindade.
5. Se você é rico realmente ou só tem pose.
6. Sua verdadeira idade.
7. Todas as besteiras da sua infância.
8. Todos os nomes de seus colegas, parentes, familiares e desafetos.
9. Quem você ama de verdade.
10. Quais os presentes que você odeia e que geralmente ganha dos seus tios.
10 MANEIRAS DE DIZER NÃO SEI
1. Desconheço o termo em questão.
2. Ignoro o paradeiro dessa pessoa em particular.
3. Não tenho uma resposta apropriada para isso.
4. Poderia instruir no aspecto que acaba de mencionar?
5. Meus conhecimentos não abrangem essa determinada área.
6. Ignoro o fim ou meta de tal processo.
7. Não tive a vontade de conhecer esse lugar.
8. Este aspecto é totalmente alheio a minha pessoa.
9. Isso é algo que eu gostaria de saber tanto como você.
10. Falar a verdade fico até envergonhado de falar algo na frente de quem entende tanto do assunto.
FONTE : LISTA 10
2. Ignoro o paradeiro dessa pessoa em particular.
3. Não tenho uma resposta apropriada para isso.
4. Poderia instruir no aspecto que acaba de mencionar?
5. Meus conhecimentos não abrangem essa determinada área.
6. Ignoro o fim ou meta de tal processo.
7. Não tive a vontade de conhecer esse lugar.
8. Este aspecto é totalmente alheio a minha pessoa.
9. Isso é algo que eu gostaria de saber tanto como você.
10. Falar a verdade fico até envergonhado de falar algo na frente de quem entende tanto do assunto.
FONTE : LISTA 10
50 PESSOAS MAIS PODEROSAS DO PLANETA
1: Barack Obama
2: Hu Jintao
3: Nicolas Sarkozy
4-5-6: Economic Triumvirate
7: Gordon Brown
8: Angela Merkel
9: Vladimir Putin
10: Abdullah bin Abdulaziz Al-Saud
11: Ayatollah Ali Khamenei
12: Kim Jong Il
13-14: The Clintons
15: Timothy Geithner
16: Gen. David Petraeus
17: Sonia Gandhi
18: Luiz Inácio Lula da Silva
19: Warren Buffett
20: Gen. Ashfaq Parvez Kayani
21: Nuri al-Maliki
22-23: The Philanthropists
24: Nancy Pelosi
25: Khalifa bin Zayed Al Nahyan
26: Mike Duke
27: Rahm Emanuel
28: Eric Schmidt
29: Jamie Dimon
30-31: Friends of Barack
32: Dominique Strauss-Kahn
33: Rex Tillerson
34: Steve Jobs
35: John Lasseter
36: Michael Bloomberg
37: Pope Benedict XVI
38: Katsuaki Watanabe
39: Rupert Murdoch
40: Jeff Bezos
41: Shahrukh Khan
42: Osama bin Laden
43: Hassan Nasrallah
44: Dr. Margaret Chan
45: Carlos Slim Helú
46: The Dalai Lama
47: Oprah Winfrey
48: Amr Khaled
49: E. A. Adeboye
50: Jim Rogers
FONTE: REVISTA FORBES
2: Hu Jintao
3: Nicolas Sarkozy
4-5-6: Economic Triumvirate
7: Gordon Brown
8: Angela Merkel
9: Vladimir Putin
10: Abdullah bin Abdulaziz Al-Saud
11: Ayatollah Ali Khamenei
12: Kim Jong Il
13-14: The Clintons
15: Timothy Geithner
16: Gen. David Petraeus
17: Sonia Gandhi
18: Luiz Inácio Lula da Silva
19: Warren Buffett
20: Gen. Ashfaq Parvez Kayani
21: Nuri al-Maliki
22-23: The Philanthropists
24: Nancy Pelosi
25: Khalifa bin Zayed Al Nahyan
26: Mike Duke
27: Rahm Emanuel
28: Eric Schmidt
29: Jamie Dimon
30-31: Friends of Barack
32: Dominique Strauss-Kahn
33: Rex Tillerson
34: Steve Jobs
35: John Lasseter
36: Michael Bloomberg
37: Pope Benedict XVI
38: Katsuaki Watanabe
39: Rupert Murdoch
40: Jeff Bezos
41: Shahrukh Khan
42: Osama bin Laden
43: Hassan Nasrallah
44: Dr. Margaret Chan
45: Carlos Slim Helú
46: The Dalai Lama
47: Oprah Winfrey
48: Amr Khaled
49: E. A. Adeboye
50: Jim Rogers
FONTE: REVISTA FORBES
terça-feira, 10 de março de 2009
LER É...
Conhecer é...
Desabotoar vontades.
Mapear dúvidas.
Perguntar respostas adormecidas.
Responder perguntas escondidas.
Desacomodar certezas.
Empurrar limites do saber.
Alterar horizontes da utopia pessoal.
Soprar o pó dos sonhos.
Instigar os olhos adiante do que se vê.
Cruzar fronteiras do conhecimento.
Desvelar segredos da aventura humana.
Alavancar novos entendimentos.
Dar lucidez à pluralidade das emoções.
Desviar das pedras no meio do caminho.
Dar vozes ao silêncio.
Inventar caras para os desejos.
Vestir de palavras as idéias dormidas.
Desejar-se uma pessoa feliz...
A leitura, é conhecimento.
Andei pensando, e pensei parado, (he he)
Já desabotoamos nossas vontades? OU Quais vontades quero desabotoar?
Já Mapeei minhas dúvidas? Quais são elas?
Ixi, são milhares..
Só sei q nada sei...
Ou sei que quero ser uma pessoa feliz...
Feliz dia das mulheres.
Não se preocupe se hj não é 8 de março.
Viva seu dia como se fosse o único.
Desabotoar vontades.
Mapear dúvidas.
Perguntar respostas adormecidas.
Responder perguntas escondidas.
Desacomodar certezas.
Empurrar limites do saber.
Alterar horizontes da utopia pessoal.
Soprar o pó dos sonhos.
Instigar os olhos adiante do que se vê.
Cruzar fronteiras do conhecimento.
Desvelar segredos da aventura humana.
Alavancar novos entendimentos.
Dar lucidez à pluralidade das emoções.
Desviar das pedras no meio do caminho.
Dar vozes ao silêncio.
Inventar caras para os desejos.
Vestir de palavras as idéias dormidas.
Desejar-se uma pessoa feliz...
A leitura, é conhecimento.
Andei pensando, e pensei parado, (he he)
Já desabotoamos nossas vontades? OU Quais vontades quero desabotoar?
Já Mapeei minhas dúvidas? Quais são elas?
Ixi, são milhares..
Só sei q nada sei...
Ou sei que quero ser uma pessoa feliz...
Feliz dia das mulheres.
Não se preocupe se hj não é 8 de março.
Viva seu dia como se fosse o único.
sexta-feira, 6 de março de 2009
REVISTA VEJA
Servidor: EasyShare/RapidShare
Gênero: Atualidades
Edição: 04/03/2009
Tamanho: 31.6 MB
Formato: Rar/Pdf
Idioma: Português
Bebidas
ATENÇÃO!
A revista ‘Playboy’ dos Estados Unidos constatou que a tequila é a bebida que deixam as mulheres mais ‘facinhas’. A publicação elaborou uma pesquisa com 860 garotas americanas, para mostrar como a bebida que elas escolhem no bar influi nas chances de a noite terminar em sexo.
1º - Tequila (91%)
2º - Vodka (79%)
3º - Uísque (68%)
4º - Gim (67%)
5º - Rum (62%)
6º - Cerveja (48%)
7º - Conhaque (46%)
8º - Champanhe (23%)
9º - Vinho tinto (12%)
10º - Vinho branco (9%)
DICA: Para as que não podem e não querem, não bebam !
( Me engana que eu gosto!)
A revista ‘Playboy’ dos Estados Unidos constatou que a tequila é a bebida que deixam as mulheres mais ‘facinhas’. A publicação elaborou uma pesquisa com 860 garotas americanas, para mostrar como a bebida que elas escolhem no bar influi nas chances de a noite terminar em sexo.
1º - Tequila (91%)
2º - Vodka (79%)
3º - Uísque (68%)
4º - Gim (67%)
5º - Rum (62%)
6º - Cerveja (48%)
7º - Conhaque (46%)
8º - Champanhe (23%)
9º - Vinho tinto (12%)
10º - Vinho branco (9%)
DICA: Para as que não podem e não querem, não bebam !
( Me engana que eu gosto!)
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
Decifre com que tipo de homem você está lidando
Será que você tem um guerreiro, um mago ou um amante em casa?
Ou ele está mais para tirano da cadeirinha alta?
Todos esses perfis fazem parte dos modelos de personalidade descritos por Jospeh Campbell, uma das maiores autoridades mundiais em mitologia.
Cada um desses perfis recebe o nome de arquétipo, classificando desde instintos e medos até seus conflitos mais comuns e a forma de lidar com eles. Se vocês andam vivendo alguma crise, fique de olhos na descrição dos perfis abaixo. Eles podem revelar não só que tipo de tormentas o homem da sua vida anda enfrentando como munir você de idéia para ajudá-lo a superar mais essa.
Só vale lembrar que nenhum arquétipo existe isoladamente ou de forma fixa: eles se alternam e se combinam com o tempo. Por isso são úteis como ferramentas para identificar e superar os obstáculos que estão sendo vividos.(você se arrisca num relacionamento? Faça o teste e descubra)
Guerreiro
Ele não perde um filme de ação, adora assistir às lutas na telinha, gosta de esportes que exijam força e sejam bem competitivos e tende a ter um pavio bem curto. Quem incorpora esse arquétipo está vivendo uma eterna batalha. (que tal experimentar uma aula de boxe junto com ele?)
No lado positivo, o Guerreiro vai protegê-la e ajudá-la sempre que puder, combatendo todas as injustiças. Se ele anda dando pinta deste arquétipo, é um ótimo momento para começar projetos que vão exigir iniciativa e muita ação, como por exemplo comprar ou encontrar a casa dos sonhos ou investir mais pesado na paquera, se a relação ainda não estiver firme. Em contrapartida, não tente envolvê-lo em projetos que representem estabilidade, tranqüilidade e uma vida pacífica, ou a força agressiva do guerreiro se voltará contra você. Ele está num momento de desbravar novos territórios e provar sua força e habilidades, nada de rédeas curtas! (entenda por que os homens pensam muito mais em sexo do que as mulheres)
No lado positivo, o Guerreiro vai protegê-la e ajudá-la sempre que puder, combatendo todas as injustiças. Se ele anda dando pinta deste arquétipo, é um ótimo momento para começar projetos que vão exigir iniciativa e muita ação, como por exemplo comprar ou encontrar a casa dos sonhos ou investir mais pesado na paquera, se a relação ainda não estiver firme. Em contrapartida, não tente envolvê-lo em projetos que representem estabilidade, tranqüilidade e uma vida pacífica, ou a força agressiva do guerreiro se voltará contra você. Ele está num momento de desbravar novos territórios e provar sua força e habilidades, nada de rédeas curtas! (entenda por que os homens pensam muito mais em sexo do que as mulheres)
Sádico
Ódio ou medo das mulheres são sentimentos típicos desse arquétipo que, quando perde a paciência, costuma humilhar seus adversários e até arquitetar pequenas vinganças contra todos os que o irritam. Arrependimento? Palavra fora do dicionário. Esse é o sujeito que não atende o telefone quando sabe que você está preocupada com ele. Também é o mesmo que assusta as crianças contando histórias que vão assombrá-las à noite. Por outro lado, ele se cobra muito e, às vezes, sente-se um fracassado, virando um verdadeiro workaholic para tentar ficar à altura dos altíssimos padrões que ele mesmo impôs. (não deixe seu namoro cair no tédio) Disso resulta uma falta de auto-estima e o desleixo com a aparência. Apesar do toque cruel, este homem tem a energia do Guerreiro, só que mal direcionada. Ele precisa aceitar suas limitações e aumentar o amor-próprio antes de se envolver com qualquer mulher, por isso nem tente se encaixar nas exigências absurdas que ele traça a cada momento. É melhor esperar essa fase passar antes de arriscar um envolvimento mais forte.
Rei
Marcar presença e se impor quando é preciso são habilidades que o Rei domina como ninguém, com uma vantagem: ele jamais banca o autoritário. Às vezes, é um paizão e passa uma sensação de segurança e generosidade para todos. Não se estressa com bobagens, desconhece ataques de ciúmes (não deixe este diabinho verde atormentar a intimidade de vocês) e nem cogita dar mole para suas amigas. Se ele está vivendo este arquétipo, parabéns! Você está convivendo com um homem maduro e bem-resolvido, com todas as características que acompanham a mitologia real: sensatez, estabilidade e equilíbrio. É um homem com H maiúsculo, aquele com que toda mulher sempre sonhou sem e relacionar. Aproveite para conversar abertamente sobre qualquer assunto, do desejo de ter um filho a uma viagem dos sonhos ao redor do mundo. Mas, prepare-se: o rei costuma ser sincero e não arma joguinhos, ou seja, se ele falar não, o jeito é se conformar.
Covarde
Às vezes, ele parece um menino preso num corpo de homem, evitando o confronto com outros adultos, mostrando pouco entusiasmo pelo mundo à sua volta e quase nenhuma iniciativa. Ele não sabe se impor quando a situação exige, reclama que ninguém o compreende e é extremamente crítico em relação a todos os amigos (seus ou dele). Quando se mete em alguma confusão, sempre paga de vítima e pode tiranizar os mais fracos sem culpa alguma. Como o grande problema do homem que vive este arquétipo é o medo e a falta de vontade de enfrentá-lo, a chave para a convivência aqui é dar apoio e segurança para ele. (tome coragem e mostre a ela esta coletânea de dicas para fazê-lo arrebentar na cama) Para superar essa fase, estimule seu parceiro a fazer atividades que ele gosta, assumir riscos e importantíssimo! mostre que confia nele. Quando consegue encarar seus demônios e exorcizá-los, esse homem tende a viver o arquétipo do Rei. Mas, atenção: paciência tem limite e, infelizmente, nem todo Covarde está pronto para crescer!
Mago
Fã das terapias alternativas e mestre numa profissão que exige muita criatividade e esforço mental, ele gosta de assistir a filmes de aventura e documentários que falem de descobertas científicas, xamãs e suas curas espetaculares. Os homens que vivem este arquétipo estão sempre tentando transformar o mundo à sua volta, seja através da tecnologia ou espiritualidade, com um toque de magia. Se o homem da sua vida é um Mago, aproveite para se aventurar em novos territórios: convide-o para um curso de massagem, uma evento de tecnologia ou um workshop sobre criatividade. A vida a dois também promete, especialmente se você está querendo experimentar algumas novidades entre quatro paredes ou se quer discutir o relacionamento, já que ele vai estar bem mais sensível aos seus sentimentos. No lado negativo, o Mago não está muito interessado em acomodar-se, então esqueça o fim de semana regado a DVD e pipoca, a conversa sobre finanças ou os planos de uma sossegada casinha no campo.
Manipulador Inocente
Trata-se de um tipo imbatível para armar uma intriga, ele consegue colocar as pessoas umas contra as outras sem que elas percebam, apronta as maiores confusões e sempre se sai bem, posando de inocente.
Normalmente inteligente, criativo, talentoso e esforçado, o Manipulador Inocente precisa aprender que quanto mais conhecimento, mais responsabilidade. Seu problema é querer sempre mais poder, de preferência tirando vantagem em cima de alguém. Se este arquétipo já for parte de sua personalidade, melhor desistir, principalmente de ter filhos com ele. Mas, se você notar que é só uma fase, existe a possibilidade de evolução para o Mago, focando toda a sua energia transformadora para uma vida mais leve e divertida. (6 tipos diferentes de massagem ajudam você a aliviar o estresse)
Normalmente inteligente, criativo, talentoso e esforçado, o Manipulador Inocente precisa aprender que quanto mais conhecimento, mais responsabilidade. Seu problema é querer sempre mais poder, de preferência tirando vantagem em cima de alguém. Se este arquétipo já for parte de sua personalidade, melhor desistir, principalmente de ter filhos com ele. Mas, se você notar que é só uma fase, existe a possibilidade de evolução para o Mago, focando toda a sua energia transformadora para uma vida mais leve e divertida. (6 tipos diferentes de massagem ajudam você a aliviar o estresse)
Tirano da Cadeirinha Alta
À primeira vista, ele parece bem resolvido: veste-se bem, passa uma impressão de segurança tanto em relação á vida pessoal quanto profissional. Ledo engano: basta ser contrariado, para reagir como um grande bebê. (veja se não é hora de sugerir uma terapia para ele) Faz escândalos por qualquer bobagem, não aceita opiniões contrárias, quer sempre estar certo e nada do que você faz está bom. Como a criança birrenta sentada no seu cadeirão, este homem acha que é o centro do universo. Ele costuma ser arrogante, infantil e irresponsável. Nem pense em mudá-lo, ele é imaturo demais para ouvir outra voz que não a do próprio ego. Se você der corda, ele vai usar e abusar da sua boa vontade e ainda vai achar que é apenas sua obrigação. Parta imediatamente para outra!
Amante
Intenso, romântico, apaixonado, ardente na cama, o homem que vive este arquétipo tem um quê de exibicionista, é extrovertido, sexy, costuma se vestir bem e ser a alma da festa. É o homem é perfeito para viver uma grande paixão, tem uma sensibilidade latejante e uma performance de causar delírios na cama, gozando de uma capacidade natural para perceber o que a parceira gosta e deseja naquele momento. (entre poder e querer há uma distância, mas você pode diminui-la) Ele gosta de comer bem, de freqüentar lugares bonitos e descolados e faz com que quem o acompanha se sinta mais vivo e presente. O lado ruim não é difícil de imaginar: ele pode se desinteressar rapidamente por você e, em seus aspectos mais negativos, ser um mulherengo de primeira, daqueles que convidam sua irmã e sua melhor amiga para sair enquanto você vai ao banheiro. Fique atenta e não espere demais, mas permita-se curtir o momento com ele, será uma experiência inesquecível!
Qual o maior obstáculo para um relacionamento dar certo?
10 coisas que toda mulher devia fazer, pelo menos, uma vez na vida
Se morresse hoje, o que você gostaria de ter feito e ainda não teve chance? Passear de balão? Viajar sozinha? Passar um dia inteiro no salão? Muitas vezes, esperamos que os outros façam com que nossos sonhos se realizem. "As mulheres, principalmente, esperam: ser satisfeitas pelo parceiro, serem notadas profissionalmente e obter reconhecimento onde quer que estejam. Elas acham que basta fazer tudo certinho, que a recompensa virá" , analisa a psicóloga Amanda Collard, que atua como life coach orientando mulheres a retomarem as rédeas de suas vidas. "Só que não é bem assim. Precisamos aprender a agir em prol da nossa própria felicidade, sendo auto-suficientes em prazer e satisfação". (sua meta é entrar no peso? clique aqui e veja como fazer isso sem sofrimento)
A primeira regra é mostrar o que você quer, sem ficar esperando que as pessoas adivinhem. Outra dica é fazer uma lista de experiências que você quer viver e correr atrás delas. Assim, você se acostuma a ter metas que dependam, basicamente, da suas ações.
Podem ser coisas pequenas ou grandes, não importa. Com a ajuda de Amanda Collard, montamos uma lista das 10 coisas que toda mulher devia fazer, pelo menos, uma vez na vida. São experiências que vão aumentar a sua auto-estima e favorecer a sua independência. Confira! (faça nossa avaliação de beleza e use o tempo a favor da sua auto-estima)
1. Fazer uma viagem sozinha a idéia aqui não é sair em busca de um novo amor ou romance, e sim curtir um pouco a experiência de só fazer o que você quer. É tudo decisão sua: o roteiro, onde comer, que horas acordar e dormir, se quer ir badalar ou prefere ficar descansando, se vai visitar pontos turísticos ou sair para uma tarde de compras. Não importa se o destino é a poucos quilômetros ou do outro lado do oceano. Mas é importante aprender a sentir-se à vontade com a própria companhia, sem depender de um companheiro ou amiga para conseguir se divertir. , diz Amanda. (veja se você está pronta para fazer esportes radicais)
2. Ter uma deliciosa noite de sexo sem compromisso esqueça um pouco o romance, desta vez é você quem não quer o telefone dele! Se apaixonar e namorar é muito bom, mas permita-se uma noite de pura diversão, muita atração física.. e só. Não é para ficar forçando uma situação, simplesmente esqueça os preconceitos, pare de se preocupar com o que ele ou qualquer outra pessoa vai pensar a respeito e vá em frente. Vale tudo, menos esquecer a camisinha!E nada de sentir-se culpada no dia seguinte. Leve apenas a lembrança de uma noite gostosa e sem compromissos , brinca a terapeuta.
3. Colocar suas finanças em dia a dependência financeira é como areia movediça, se você não souber como sair, cada movimento faz afundar cada vez mais. Fora a sensação desagradável de estar devendo, o medo de abrir os extratos do cartão de crédito, ver quanto está pagando de juros no cheque especial... Pois enfrente o monstro de frente. Comece descobrindo exatamente a quantas anda sua situação financeira. Coloque tudo numa planilha: quanto entra, quanto sai e quanto deve. Sabendo exatamente quanto pode gastar, comece a renegociar as dívidas.Você vai ficar espantada de ver que as instituições recebem muito bem este tipo de negociação e conseguem oferecer ótimas propostas de parcelamento ou descontos à vista. Se for o caso, cancele seus cartões de crédito, diminua ou corte o cheque especial e dê um tempo nos gastos, mesmo os pequenos, até quitar tudo. Logo você vai notar que dá não só para guardar algum dinheiro como vale a pena aprender um pouco sobre investimentos e quem sabe faturar mais alto.
4. Aprender a cozinhar um prato exótico seja você daquelas que não gosta nem de esquentar água no fogão, seja você do tipo prendada, preparar uma refeição bem distante do seu dia-a-dia é uma experiência interessante. Se tiver um curso ao seu alcance, melhor ainda. Nessas ocasiões, as aulas vão além da receita e ensinam sobre a história do prato e do país a que ele pertence , afirma Amanda Collard. Mas você também pode fazer essa pesquisa sozinha e, depois, compartilhar tudo com os amigos, a família ou o namorado em volta da mesa. (veja aqui receitas light para todas as ocasiões)
5. Experimentar novidades na cama seja com seu marido de 15 anos de casamento, namorado que ainda não fez 3 meses de relação namoro ou o pretendente que você nem lembra o nome completo, escolha um dia para soltar suas fantasias. Muitas mulheres morrem de ciúmes dos companheiros porque sentem vontade de experimentar coisas novas, não têm coragem e ficam com medo que apareça outra mulher que esteja disposta a tentar , analisa a psicóloga. Então deixe os temores de lado e arrisque: use fantasias, sugira uma noite a três, tente novas posições, passe na sex shop e divirta-se olhando as novidades e escolhendo um brinquedinho. Viva seu desejo, transforme-o em realidade, você só tem a ganhar. (espalhe mel pelo corpo e mantenha a jovialidade)
6. Despertar a artista em você todos temos dentro de nós um artista que vive querendo sair. Pois a ordem é liberar a criatividade. Que tipo de arte mais atrai você? Gosta de pintar, escrever, dançar, cantar, esculpir ou sair por aí com uma câmera digital e muitas idéias na cabeça?Mesmo que nunca tenha tentado fazer qualquer uma dessas coisas, escolha aquela que mais te agrada e tente. Divirta-se comprando telas e tintas se for pintar, ou preparando um ritual para escrever, comprando uma roupa especial para dançar e por aí vai. O importante é criar um momento de conexão com seu lado artístico. Não se preocupe com a qualidade. Simplesmente faça e se divirta! , afirma Amanda.
7. Decretar um dia da beleza ou, se der, um final de semana inteiro! Neste caso não tem regra, pode escolher entre um período relaxante sozinha, para limpar o corpo e a mente, ou chamar as amigas e rir muito. , recomenda a life coach. Desmarque qualquer outro compromisso, deixe as crianças com os avós e tire o período só para cuidar de você. Crie uma agenda da beleza de acordo com o seu orçamento: se estiver podendo, vá de SPA ou experimente um dos novos tratamentos que pipocam por aí. Se não quiser torrar tanto, marque cabeleireiro, prepare um banho de creme nos cabelos em casa mesmo, faça as unhas, deixe a depilação em dia, experimente máscaras faciais e novos tons de esmalte e maquiagem. Um banho de banheira cheio de espuma e uma massagem completam o pacote. (fique linda com a ajuda do laser)
8. Planejar seu futuro profissional na correria do dia-a-dia, os planos futuros acabam ficando sem espaço entre uma reunião urgente e as contas a pagar. Tire algumas horas para pensar no seu crescimento profissional. Primeiro analise onde você está agora. Avalie se está ganhando bem para sua formação e experiência, se o atual trabalho traz satisfação e novos desafios e se existe espaço de crescimento.Se a resposta for não, comece a planejar seu próximo emprego. Veja também se não é o caso de se atualiza, fazer um curso, uma pós ou uma especialização. Pesquise empresas onde gostaria de trabalhar, refaça seu currículo, reinvente-se e, se preciso, procure ajuda de uma empresa de recolocação profissional , orienta Amanda Collard. Pense também onde você gostaria de estar daqui a cinco anos e faça um planejamento realista para chegar lá.
9. Descobrir uma nova atividade física a ordem é: mexa-se! Mesmo que você já freqüente a academia, experimente algo novo. Pode ser uma aula que você nunca pensou em fazer, mas que parece até interessante. Vale ainda se inscrever para uma prova ou campeonato do esporte que você já pratica. Se está há algum tempo parada, aproveite para tentar uma modalidade diferente das que já praticou. Cogite tentar um esporte outdoor, como trekking, corrida, escalada ou surf. Se não for a sua cara, dê uma busca nas academias e veja quais as novidades e escolha: aulas de dança, boxe, localizada, spinning. Vá primeiro com o intuito de apenas experimentar, curtir o dia. Mas, se gostar, não fique pensando: matricule-se e aproveite. (veja como aliar o seu esporte favorito a uma alimentação balanceada)
10. Ser mais zen O estresse tem conseqüências terríveis, de doenças ligadas ao coração até distúrbios como depressão. Como hoje tudo é corrido e não há como fugir das pressões corriqueiras, é preciso encontrar momentos de paz e relaxamento dentro e não fora de você , sugere Amanda. Aprender a meditar seja andando ou sentada num cantinho especial da sua casa- é uma idéia. Mas fazer aulas de yoga ou tai-chi, por exemplo, ajuda bastante a se reequilibrar, além de trazer benefícios físicos. Até mesmo desligar o celular, ouvir música ou ler um livro por meia hora já ajudam a reencontrar nosso centro , ensina a terapeuta.
fonte: msn.com
quarta-feira, 18 de fevereiro de 2009
sábado, 14 de fevereiro de 2009
20 DICAS DA UNIVERSIDADE DE HARVARD PARA VOCÊ VIVER MAIS E MELHOR
1 - um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C..
2 - salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e mantêm estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3 - trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4 - mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5 - adotar a regra dos 80%: servir -se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6 - o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7 - fazer refeições coloridas como o arco -íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8 - comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9 - limpar sua escova de dentes e trocá -la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá -las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10 - realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra -cabeças, palavras -cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11 - usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12 - rir. Uma boa gargalhada é um 'mini -workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13 - não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14 - ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15 - desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração..
16 - ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado. Vo ce pode ate ter um camelo...
17 - colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18 - reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19 - comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20 - e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: - comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. - ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. - conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam -se hábitos...
Essas fotos são de um oriental que viajou meio mundo e tirou suas foto que estão no link no título.
confira.
Deem uma olha nos "camisas 10" do flamengo após aera ZICO.
Tem gente que é de assustar qualquer criança...
Seja pelo futebol medíocre ou pela cara mesmo.
Está em ordem alfabética.
Eleja o pior e o melhor.
* Adílio
* Adrianinho
* Alex
* Athirson
* Bebeto
* Beto
* Bobô
* Carlos Alberto Dias
* Cláudio Borghi
* Cléo
* Diego Souza
* Djalminha
* Edílson
* Edu Marangon
* Fabinho
* Fábio Augusto
* Fábio Baiano
* Felipe
* Felipe Mello
* Fellype Gabriel
* Gilmar Popoca
* Henágio
* Ígor
* Iranildo
* Jônatas
* Juninho Paulista
* Kleberson
* Léo Medeiros
* Leonardo
* Lopes
* Luís Antônio
* Luvanor
* Marcelinho
* Marquinhos
* Maxi Biancuchi
* Mazinho
* Nélio
* Palhinha
* Paulo César Cruvinel
* Petkovic
* Renato Abreu
* Renato Augusto
* Rocha
* Rodrigo Fabri
* Rodrigo Mendes
* Roger
* Sambueza
* Sávio
* Souza
* Tita
* Valtinho
* Vinícius
* Walter Minhoca
* William
* Yan
* Zé Ricardo
Esse aí em baixo não foi um 10. Mas confira se isso aí não assusta qualquer um?
Cruzes !!!
Chuta que é macumba!
Tem gente que é de assustar qualquer criança...
Seja pelo futebol medíocre ou pela cara mesmo.
Está em ordem alfabética.
Eleja o pior e o melhor.
* Adílio
* Adrianinho
* Alex
* Athirson
* Bebeto
* Beto
* Bobô
* Carlos Alberto Dias
* Cláudio Borghi
* Cléo
* Diego Souza
* Djalminha
* Edílson
* Edu Marangon
* Fabinho
* Fábio Augusto
* Fábio Baiano
* Felipe
* Felipe Mello
* Fellype Gabriel
* Gilmar Popoca
* Henágio
* Ígor
* Iranildo
* Jônatas
* Juninho Paulista
* Kleberson
* Léo Medeiros
* Leonardo
* Lopes
* Luís Antônio
* Luvanor
* Marcelinho
* Marquinhos
* Maxi Biancuchi
* Mazinho
* Nélio
* Palhinha
* Paulo César Cruvinel
* Petkovic
* Renato Abreu
* Renato Augusto
* Rocha
* Rodrigo Fabri
* Rodrigo Mendes
* Roger
* Sambueza
* Sávio
* Souza
* Tita
* Valtinho
* Vinícius
* Walter Minhoca
* William
* Yan
* Zé Ricardo
Esse aí em baixo não foi um 10. Mas confira se isso aí não assusta qualquer um?
Cruzes !!!
Chuta que é macumba!
Qual é a legenda correta para esta foto?
a)"São paulinos são presos por fazerem arrastão nas lojas de cosméticos de SP."
b)"Turma de amigos se reúnem para assistir o São Paulo Fashion Week e são barrados pela polícia."
c)"Torcedores do River plate da Argentina fazem passeata para adquirir ingressos."
d)"Torcida do São Paulo escoltada a caminho do Parque Antártica: esquema especial"
E ainda querem que o torcedor comum leve sua família para o estadio, só se for pros jornalistas tirarem mais fotos de tragédias. (d)
Os 12 milhões de reais que justificam os 10% dos ingressos
DEU NO BLOG DO PVC DA ESPN:
Por que o São Paulo decidiu oferecer apenas 10% dos ingressos ao Corinthians e nos clássicos a partir de 2009? A lógica é comercial e absolutamente justa. Há três semanas, a coluna que escrevo na Folha de S. Paulo tocou nos números do Internacional. Enquanto o São Paulo luta para manter os 15 milhões de reais pagos pela LG pelo patrocínio de camisa, o Inter recebe apenas 4 milhões do Banrisul, mas consegue arrecadar 18 milhões de reais com seu projeto Sócio-Torcedor. São 77 mil torcedores que pagam 20 reais mensais. A cobrança era que o São Paulo tivesse um projeto semelhante, que ampliasse a arrecadação e permitisse ao menos sonhar em manter mais jogadores no futebol brasileiro.
Pois o Tricolor vendeu setores do anel térreo do Morumbi para três parceiros. A Volkswagen, os laboratórios Aché e a Espaço Único, empresa de Marcelo Neves, filho de Gilmar dos Santos Neves. Esses parceiros, o setor Visa - criado no antigo setor vermelho das arquibancadas - e os sócios-torcedores colocarão nos cofres do São Paulo 12 milhões de reais neste ano.
Então, é tempo de esquecer o período em que os clubes mamavam do estado e dos estádios construídos com dinheiro público. Quem consegue fazer dinheiro com estádio está à frente dos rivais. Cruzeiro e Atlético, com pouco dinheiro de patrocínio por estarem fora do eixo Rio-São Paulo, e sem a mesma facilidade para fazer projetos como sócio-torcedor, por dependerem dos estádios públicos, correm o risco de ficar para trás. O Inter faz 18 milhões de reais com o projeto sócio-torcedor e 4 milhões de patrocínio. O Palmeiras faz 15 milhões de reais de patrocínio e zero de sócio-torcedor. O São Paulo fará 15 milhões de patrocínio e 12 milhões com ações em seu estádio. São 27 milhões de reais, o passo inicial para tentar manter mais jogadores no Brasil. Na hora do clássico, não é justo que o São Paulo precise dizer a seus parceiros que não há espaço para eles, porque precisa dividir o estádio de maneira igualitária. O justo é fazer o dinheiro que precisa com o estádio que lhe pertence.
IMAGINEM O QUANTO OS CLUBES SONEGAM OU GERENCIAM MAL ESTE $$ ?
NAAADA MUDOU !
Por que o São Paulo decidiu oferecer apenas 10% dos ingressos ao Corinthians e nos clássicos a partir de 2009? A lógica é comercial e absolutamente justa. Há três semanas, a coluna que escrevo na Folha de S. Paulo tocou nos números do Internacional. Enquanto o São Paulo luta para manter os 15 milhões de reais pagos pela LG pelo patrocínio de camisa, o Inter recebe apenas 4 milhões do Banrisul, mas consegue arrecadar 18 milhões de reais com seu projeto Sócio-Torcedor. São 77 mil torcedores que pagam 20 reais mensais. A cobrança era que o São Paulo tivesse um projeto semelhante, que ampliasse a arrecadação e permitisse ao menos sonhar em manter mais jogadores no futebol brasileiro.
Pois o Tricolor vendeu setores do anel térreo do Morumbi para três parceiros. A Volkswagen, os laboratórios Aché e a Espaço Único, empresa de Marcelo Neves, filho de Gilmar dos Santos Neves. Esses parceiros, o setor Visa - criado no antigo setor vermelho das arquibancadas - e os sócios-torcedores colocarão nos cofres do São Paulo 12 milhões de reais neste ano.
Então, é tempo de esquecer o período em que os clubes mamavam do estado e dos estádios construídos com dinheiro público. Quem consegue fazer dinheiro com estádio está à frente dos rivais. Cruzeiro e Atlético, com pouco dinheiro de patrocínio por estarem fora do eixo Rio-São Paulo, e sem a mesma facilidade para fazer projetos como sócio-torcedor, por dependerem dos estádios públicos, correm o risco de ficar para trás. O Inter faz 18 milhões de reais com o projeto sócio-torcedor e 4 milhões de patrocínio. O Palmeiras faz 15 milhões de reais de patrocínio e zero de sócio-torcedor. O São Paulo fará 15 milhões de patrocínio e 12 milhões com ações em seu estádio. São 27 milhões de reais, o passo inicial para tentar manter mais jogadores no Brasil. Na hora do clássico, não é justo que o São Paulo precise dizer a seus parceiros que não há espaço para eles, porque precisa dividir o estádio de maneira igualitária. O justo é fazer o dinheiro que precisa com o estádio que lhe pertence.
IMAGINEM O QUANTO OS CLUBES SONEGAM OU GERENCIAM MAL ESTE $$ ?
NAAADA MUDOU !
sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009
LULU -NOVELAS
Nome do Album: Lulu Santos - Novelas (2009)
Servidor: Easyshare/RapidShare/Megaupload
Gênero: Pop Nacional
Tamanho: 44 MB
Formato: Rar/Mp3
Ano de Lançamento: 2009
COMPARE O MELHOR PREÇO DESSE CD NO BUSCAPÉ
E VEJA TAMBÉM:
 Tributo a Cazuza |  Lulu Santos - Novelas |  Guns N´ Roses - Get In The Ring - 2009 |
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Fonte:Download
FILMES PRA BAIXAR
O Corajoso Ratinho Despereaux (2009)
Formato: DVDScr
Qualidade de Áudio: 9
Qualidade de Vídeo: 9
Vídeo Codec: XviD
Áudio Codec: MP3
Idioma: PT-BR
Opções de download:
01|02| + Informações
Um Faz de Conta que Acontece (2009)(Bedtime Stories-2009)
Formato: Scr
Qualidade de Áudio: 8
Qualidade de Vídeo: 8
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: Mp3
Idioma: Inglês
Legenda: Pt-Br
Opções de download:
01|02| + Informações
Escuridão Mortal (2009)(Against The Dark-2009)
Resolução: 576 x 304
Formato: DVDRip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: Mp3
Idioma: Inglês
Legenda: Pt-Br
Opções de download:
01|02| + Informações
Anjos da Noite 3 (2009)
(Underworld Rise Of The Lycans-2009)
Qualidade de Áudio: 8
Qualidade de Vídeo: 8
Vídeo Codec: Rmvb
Audio Codec: RM
Idioma: Inglês
Legenda: Pt-Br
Opções de download:
01|02| + Informações
Operação Valquiria (2008) (Valkyrie-2008)
Tamanho: 358Mb
Qualidade de Áudio: 8
Qualidade de Vídeo: 8
Vídeo Codec: Rmvb
Audio Codec: RM
Idioma: Inglês
Legenda: Pt-Br
Opções de download:
01|02||03| + Informações
Fonte:Download
RAINHAS DA BATERIA
Rainhas De Bateria - Paparazzo - Fevereiro de 2009
Viviane, Juliane, Valesca e Thatiana - O Sambódromo vai ficar pequeno!
Estilo: Revistas XXX
Numero de Fotos: 41
Edição: Fevereiro de 2009
Tamanho: 3.5 Mb
Formato: Rar / Jpg
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